1.Tidak cukup minum air.
Berapa gelas air sehari untuk diambil? Cara pengiraan ialah dos minum 40cc\berat badan.Air atau cairan itu berfungsi untuk membantu proses metabolisma dalam tubuh badan dan untuk mengurangkan rasa lapar kita.
2. Kekurangan Protein
Fungsi PROTEIN pada umumnya ialah untuk membentuk otot tubuh dibadan.Sekiranya kekurangan protein kurang dengan sendirinya pembakaran lemak akan berkurangan.So digalakkan mengambil protein sekiranya kita mahu membentuk tubuh yang sangat ideal.
3.Pengambilan kalori tidak tepat
Ramai antara kita sudah bersenam dengan bersungguh-sungguh tetapi berat badan tidak turun-turun.Bersenam dengan kerap tetapi pengambilan makanan juga bertambah.Pola pemakanan juga harus dijaga juga.Makan malam sebelum jam 7.00 petang.
4.Makan berlebihan sesudah bersenam
Hindari pengambilan karbohidrat berlebihan sesudah bersenam.Perlu diingat hindari pengambilan berunsur minyak,gula dan garam.Sekiranya masih lagi mengambil 3 bahan utama ini badan akan sukar untuk turun.
5.Stress
Stress boleh meningkatkan hormon neuropeptide Y yang membuatkan kita tertekan untuk disiplin untuk menurunkan berat badan.
6.Sering menghabiskan masa depan televisyen
No diet on TV.Bila kita menghabiskan masa dengan televisyen meningkatkan lagi pertambahan berat badan.Ya betul selain dari menonton televisyen,teman utama kita ialah snek,air yang manis dan macam-macam lagi.
